豆類が美髪を作る！！
大豆などの豆類や豆腐、納豆などの豆製品は髪の毛を綺麗にしたいのであれば、是非取り入れてほしい食材です。
豆は植物性たんぱく質を含んでいるばかりでなく、鉄分、亜鉛など髪の成長や健康に欠かせない栄養素をたっぷり含んでいます。また、前はビオチンという栄養素も含んでおり、これはが欠乏すると髪の毛をもろくしてしまうのです。
2016.01.17
大豆などの豆類や豆腐、納豆などの豆製品は髪の毛を綺麗にしたいのであれば、是非取り入れてほしい食材です。
豆は植物性たんぱく質を含んでいるばかりでなく、鉄分、亜鉛など髪の成長や健康に欠かせない栄養素をたっぷり含んでいます。また、前はビオチンという栄養素も含んでおり、これはが欠乏すると髪の毛をもろくしてしまうのです。
