むくみはどうやって予防すればいいの？
お酒を飲んだらミネラルを含んだ水を飲み、酔いを冷ましてから寝ると翌朝のむくみは違ってきます。取りすぎた塩分もむくみの原因となります。体の塩分濃度が高くなると、濃度を戻すため、身体は水分を留まらせます。
塩分をとりすぎた場合は?
塩分の排出を手助けしてくれるのがカリウムです。カリウムはバナナやリンゴに多く含まれています。塩分を摂りすぎた時は、カリウムを含む食品を食べるようにすると、塩分が排出されてむくみにくくなりますよ。
2016.01.17
むくみ予防法！
