一方、食生活においての血管の影響は長期的に対策を行っていかないと、すぐに改善はされません。
脂分が多いと高血圧や脂質異常症などが発症してしまうケースがあります。血液内の中性脂肪が増えてしまうとこのような病気になってしまうケースもありますので注意が必要ですね。
血液をサラサラにする効果的な食品は、緑黄色野菜や海藻類、きのこ類、オクラや納豆、とろろなどのネバネバ系も血液をサラサラにするカルシウムやミネラルが多く含まれています。
そして特に効果があるのは「大豆製品や乳製品」です。
大豆製品は血中コレステロール値を下げる働きがあって、植物性のタンパク質が血液に良い影響を与えてくれます。
また、乳製品も腸内の善玉菌を増やして消化を助け血液をサラサラにする効果があります。
意識的に、こういった食材を日々食べるようにすると良いでしょう。
髪の毛で抜け毛やコシがなくなっなってきたら、髪の毛だけの問題と捉えずに、生活習慣全体の見直しを行うのが大切です。
