70％以上を占めているオレイン酸は、全身のエイジングケアとして効果的です。悪玉コレステロールのみを低下させる働きがあるため、動脈硬化を防ぎ、血管の老化を防いでくれるのです。便通を良くする働きもあり、腸のエイジングケアにも期待大！老化を防ぐ抗酸化作用のあるビタミンEやβ-カロテン、ファイトケミカルを豊富に含む緑黄色野菜と一緒に摂れば、それらの成分の吸収が良くなり、より一層のアンチエイジング効果が高まりますよ。
こんなときにオススメ
便秘などの不調が現れやすい黄体期には、便通を良くする働きのあるオレイン酸が豊富なオリーブオイルがオススメ。食物繊維が豊富な野菜をオリーブオイルと一緒に調理すれば、相乗効果で腸内環境が整いますよ。また、紫外線の影響を受けやすい時期には、緑黄色野菜を選ぶことで、抗酸化ビタミンを効果的にとり入れることも出来て一石二鳥です！