こんにちは！
高田馬場 美容室 BASSA 池田です^_^
そろそろ梅雨明けが関東でも発表されそうですね！
学生さん達も夏休みに入り、お出かけのご予定も増えてきますね。
お出かけといえば、いよいよ紫外線、日焼けも本格化。
しっかりケアしたいですね！
さて、今回は日焼けしてしまったあと、より早く美白に出来るよう、シミ、ソバカスを作らない為の対策をご紹介します！
まず、日焼けをすると大量に活性酸素が発生します。
その活性酸素を除去するために、夕食などで抗酸化作用の高い食材を摂ることが肌ダメージ予防に効果的です！
ビタミン類、βカロテン、リコピンなど抗酸化作用の強い食材。
ニンジン、トマト、ブロッコリーなどの緑黄色野菜や果物など。
アボカドやナッツもオススメ^_^
たんぱく質ならアスタキサンチンが豊富な鮭がオススメ^_^
以上の食材を一食３品以上を目標にしましょう！
他にもビタミンCを積極的にとったり、保湿をしっかりするのも忘れずに。
うっかり日焼けをなかったことに出来ちゃう食事技です！
ぜひ参考に活用して下さい^_^
BASSA高田馬場 池田
